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휠 테라피 + 스틱 요가

등록일 : 17-04-18 15:53

조회 : 252

WHEEL THERAPY+STIC YOGA

 

휠 테라피 요가

휠 테라피란 휠을 이용하여 현대인들의 잘못된 자세로 인해 발생한

 

몸의 불균형을 바로잡고, 과도한 스트레스로 인해 손상된 근육과 근막을 이완시켜

 

혈액순환 개선에 도움을 주며,운동기능 향상시키고,근막통증 증후군과 오십견을 개선,예방할 수 있다

 

 

 

교육내용

*휠 테라피 요가

1.근막통증 증후군의 원인

2.휠을 기능과 효과 및 주의사항

3.안전한 후굴과 등근육의 이완

4.수련

 

 

 

 

스틱요가

 

스틱과 밴드를 이용하여 다양한 동작으로 운동할 수 있으며, 

전신 저항 운동이 가능하고, 저항의 속도와 강도, 난이도 또한 

다양하게 조절할 수 있다.

다이어트는 물론 심부 안정화,근육 강화에 효과적이다.

탄성 밴드를 사용함으로써 근육 손상이 적고, 

스틱의 사용으로 자세 교정은 물론 균형감각 향상에도 도움을 준다.

더불어 전신 바디라인을 탄력있게 잡아주는 효과까지 기대할 수 있다.

 

 

 

 

교육내용

*스틱요가

1.올바른 움직임을 위한 신체의 안정성과 가동성에 대한 이해

2.등장성,등척성,등속성 운동의 이해

3.스틱요가의 장점 및 주의사항

4.수련

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