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스틱요가

등록일 : 17-04-18 15:54

조회 : 236

스틱과 밴드를 이용하여 다양한 동작으로 운동할 수 있으며,

전신 저항 운동이 가능하고, 저항의 속도와 강도, 난이도 또한 다양하게 조절할 수 있다.

다이어트는 물론 심부 안정화,근육 강화에 효과적이다.

탄성 밴드를 사용함으로써 근육 손상이 적고, 스틱의 사용으로 자세 교정은 물론 균형감각 향상에도 도움을 준다.

더불어 전신 바디라인을 탄력있게 잡아주는 효과까지 기대할 수 있다.

 

 

교육내용

 

1.스틱요가란?

2.스틱요가의 장점&효과

3.수업 구성하기

4.수련

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