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소도구 필라테스

등록일 : 17-04-18 15:55

조회 : 222

몸의 중심인 코어를 통해 신체균형의 조화를 이루고 통증없이 근육을 강화시켜 육체의 건강함과 마음의 건강함을 만들어줍니다. 

더불어 다양한 소도구 사용을 통해 정확한 움직임과 올바른 자세를 만들어 누구나 어렵지않게 건강한 육체를 만들어 갈수 있습니다.

 

교육내용

현대인들의 불안정한 자세로 인해 끊임없이 오는 허리와 골반의 통증을 해결하고 몸의 중심과 도구사용을 통해 건강한 움직임을 만들어낼 수있도록 합니다.

 

1.코어활성화를 통한 요골반 안정화 

2.도구 사용하기

3.시퀀스 구성 방법과 여러가지 활용팁

 

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